蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜。對于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產婦極為適合?！　霭枧浩　≈髁希荷徟?00克　　調料：鹽1克白砂糖20克醋10克大蔥10克姜10克各適量　　1.將藕洗凈，切成薄片，入沸水鍋內焯水斷生，撈出過涼，裝入盤中。　　2.蔥切花，姜切末。　　3.將精鹽、白糖、醋、涼開水、蔥、姜調勻，澆在藕片上即可?！　〔似房诟小　≈谱骱唵危鹚岽嗨?。　　食譜營養(yǎng)　　蓮藕：在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜。蓮藕的含糖量不算很高，又含有大量的維C和膳食纖維，對于肝病、便秘、糖尿病等一切有虛弱之癥的人都十分益。富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。藕中還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和血的作用。對于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產婦極為適合。藕還可以消暑消熱，是良好的...

產后氣血不足應該如何調理?女性很容易會出現(xiàn)氣血不足的情況,這是由女性的生理原因所決定的,而產婦生產時消耗了大量的能量,流失大量的營養(yǎng),更容易導致產后氣血不足,產后氣血不足如何調理?

女性進補,應從調養(yǎng)入手,保持身體內外平衡、氣血通暢,再根據(jù)情況確定是否需要進補。這個時候,產婦要多吃補充氣血的食品,以下是伊貝絲為大家推薦的幾款治療產后氣血不足的食物:

1、補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等,這些食物都可健脾益氣。

3、黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,在產后,建議用黑豆煮烏骨雞。

4、胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。

5、發(fā)菜:發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內所含的鐵質...

女人“十月懷胎

一朝分娩”是非常辛苦的，在剛生下寶寶之后，女人元氣大傷，要好好調理身體，補氣血，食物就是最好補氣血的東西，現(xiàn)在女人產后哪些食物補氣血比較好？

板栗

中醫(yī)方面認為，板栗性溫，服用之后能夠起到健脾補腎以及抵抗衰老的作用。現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，板栗之中含有豐富的營養(yǎng)物質，例如脂肪酸、維生素以及礦物質和膳食纖維都是身體必需的，經常服用能夠起到很好的降低血壓以及預防患有中風以及冠心病的可能。板栗之中含有豐富豐富的鈣質，所以經常服用板栗能夠起到補鈣的作用，對于預防骨質疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出現(xiàn)了腰膝酸軟以及腰椎病的情況，那么服用板栗也是能夠很好的減緩身體的不適。

2、山藥

山藥對于我們的...

　　產后生完孩子，身體大出血，自然要補補氣血了。月子餐吃得好不好，直接看媽媽們的臉色就知道了。有的媽媽月子餐每吃對，吃成一個胖子不說，臉上都沒有紅潤的感覺。那產后補氣血應該怎么吃？吃什么補氣血快？

　　一、產后什么時候開始補氣血?

　　很多媽媽以為生完孩子，身體很虛弱，馬上就可以進食補氣血的東西。其實這樣是不正確的，坐月子飲食的三個階段，第一階段是排惡露，第二階段是調理氣血，第三周以后催乳為主補血為輔，所以產后第2周開始補氣血。

　　二、產后補氣血吃什么好？

　　1、蔬菜可以多吃胡蘿卜、菠菜和圓白菜。

　　2、肉類可以吃瘦肉、少肥油的豬肉、魚肉、雞柳肉或者雞胸肉都可以，可以煲些魚湯和雞湯，給身體補補血

　　3、豆類可以多吃紅豆和黑豆，最好是用老姜和米酒一直煮。

　　4、水果每...

　　剛生完寶寶的產婦因為損耗了過多的體力及流失了太多的血液，身體會變得特別的虛弱，很多產婦在月子里都會出現(xiàn)氣血不足的問題，所以產后及時補氣血對媽媽來說是非常重要的。那么坐月子吃什么好補氣血呢？

　　產后補氣血吃什么好？

　　1、紅棗

　　紅棗是最常見的可補氣血的食物之一，紅棗含有豐富的營養(yǎng)成分，有補中益氣、滋陰補血等作用，紅棗中富含的鐵、鈣有助于防治產后貧血、骨質疏松等癥。紅棗可以直接吃，也可以用于煲湯熬粥，但注意不要食用過量。

　　2、牛肉

　　牛肉也有很好的補氣血的功效，牛肉中富含的蛋白質、鐵等有化痰息風、強健筋骨、滋養(yǎng)脾胃、補中益氣等作用，可為人體提供能量，有助于增強人體的免疫力。

　　3、羊肉

　　羊肉有驅寒、補虛勞的作用，有很好的補血、補氣、益腎氣等功效，有助于治療產后身體虛虧、...

坐過月子的媽媽都知道，每天吃好幾個雞蛋，經常喝雞湯、吃豬腳姜等油膩的食物，有時候食欲很不好，一點都不想吃東西。在月子里除了要吃些營養(yǎng)豐富的食物，食欲不佳的時候喝點粥是不錯的選擇。那坐月子喝什么粥可以補氣血？哪些粥適合坐月子的產婦食用？

一、坐月子可以喝粥嗎？

有人說，月子里喝粥不夠營養(yǎng)，要喝烏雞湯、鯽魚湯、豬腳湯才能補身體。其實，在月子初期適合喝些清淡有營養(yǎng)的粥，因為產婦剛剛生完寶寶，身體比較虛弱，不宜馬上吃些進補的食物，不但吸收不了那么多的營養(yǎng)，還會給腸胃帶來負擔。

產后失血過多，新媽媽可以喝些補氣血的粥，煮粥的時候可以加些活血化瘀、補氣血的食材，這很適合月子里食欲不振、氣血不足的產婦食用。

二、坐月子喝什么粥好？

1、紫米粥

配料：紫米、糯米各100克，紅棗8枚，白糖少許。

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產后氣血虛弱是很多產婦常見的情況，它主要是由于分娩過程中失血和身體調節(jié)的變化導致的。氣血虛弱會表現(xiàn)為產后乏力、頭暈眼花、面色蒼白、食欲不振、月經不調等癥狀。如何迅速補充氣血，加速恢復，對于產婦的身體康復至關重要。

首先，產后飲食調理非常重要。建議產婦在產后坐月子期間，多食用一些易消化、富含蛋白質和鐵元素的食物，比如紅糖、瘦肉、雞蛋、綠葉蔬菜等。這些食物有助于促進氣血的生成和恢復，對于緩解產后虛弱癥狀非常有效。

其次，適量的運動也是幫助氣血恢復的重要手段。產婦可以根據(jù)個人身體實際情況，在產后適時進行一些簡單的體操、散步等活動，有助于促進身體循環(huán)，改善氣血狀況。但是需要注意的是，運動量不宜過大，以免影響身體康復和傷口愈合。

此外，良好的休息和睡眠也是恢復氣血的關鍵。產婦在產后應盡量保證充足的睡眠時間，給予身體充分的休息，有利于身體恢復和氣...

產后氣血虧虛是指在產后因為分娩導致氣血受損，出現(xiàn)氣血不足的情況。這種情況會給產婦帶來一系列的不適，甚至會影響到產后身體的康復和乳汁的分泌。以下將詳細介紹產后氣血虧虛的10個征兆：

1、乏力疲倦：產后氣血虧虛的最常見癥狀就是乏力疲倦，產婦可能感到精神不振，全身乏力，無法集中精力完成日常活動。

2、頭暈耳鳴：由于氣血虧虛，產婦常常會出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀，甚至可能伴有眩暈感。

3、心慌氣短：氣血虧虛會導致心臟供血不足，產婦可能會出現(xiàn)心慌氣短、憋氣的情況。

4、眼花耳鳴：產后氣血虧虛還可能導致眼花耳鳴的癥狀，產婦可能會感到眼睛發(fā)花、聽力下降。

5、容顏憔悴：由于氣血充沛與否直接關系到肌膚的光澤，因而產后氣血虧虛的產婦往往會出現(xiàn)容顏憔悴、面色無華的癥狀。

6、產后出血過多：氣血虧虛還可能導致產后出血過多的情況，產婦可能在產后出現(xiàn)...

產后氣血不足和奶水少是許多新媽媽所關注的問題。氣血不足會影響到乳汁的分泌，進而導致奶水不足。在中醫(yī)理論中，氣血不足主要表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、心悸、出虛汗、頭暈、頭痛、月經量少或提前結束等癥狀。調理產后氣血不足和奶水少需要從飲食、調理和藥膳三個方面入手。

首先，新媽媽在產后需要多攝取一些補血滋養(yǎng)的食物，如瘦肉、雞蛋、魚類、動物肝臟、黑芝麻、紅糖、豆制品等，來補充體內的營養(yǎng)。此外，還需要多食用一些有助于促進乳汁分泌的食物，比如山藥、豬蹄、核桃、牛奶等。

其次，新媽媽在產后需要適當進行一些氣血調理的活動，如適當?shù)倪\動、按摩和氣功練習等，有助于促進氣血順暢?？梢赃x擇一些輕柔的瑜伽或太極拳等運動來幫助恢復身體的健康和活力。

最后，新媽媽可以食用一些中藥藥膳來調理氣血不足和奶水少。比如可以煮一些具有補血滋陰作用的藥膳，如當歸燉雞、黨參豬肝湯等，來幫助恢復...