坐月子的時候，新媽媽們受到風寒或者過度疲勞，很容易會患上月子病。很多媽媽就問，產后腰痛是不是月子病？因為月經期間，腰部也是經常酸痛。生完孩子后，腰部時不時就很酸痛？這是怎么回事呢？

　　產后腰痛的原因

　　1、孕期的時候，不斷增大的子宮使腰部需要承擔更多的重量，從而引起的腰痛。

　　2、分娩后，骨盆韌帶還未恢復好，腹部的肌肉也處于無力狀態(tài)，子宮還沒有復位，也會引起腰痛。

　　3、惡露排不干凈，可能引起盆腔血液瘀積，也會誘發(fā)腰痛。

　　4、子宮脫垂，就會沿陰道向下移位，也會引起腰痛。

　　5、產后過度疲勞，經常做久站、久蹲和久坐都會...

一般產婦分娩之后身體就會出現各種疼痛，如腰疼、腹痛、關節(jié)疼痛等，產婦關節(jié)疼痛嚴重時，會引發(fā)關節(jié)炎，這樣對日常生活的影響是很大的，所以產婦在月子里應重視身體的各種異常癥狀。那么產婦為什么會出現關節(jié)疼痛呢？

產后關節(jié)疼痛是怎么回事？

1、產后體內激素的改變

懷孕期間胎盤會分娩很多的孕激素與雌激素，而雌激素的分泌會使孕婦體內聚積少許水分，從而會使關節(jié)囊里的水分也增加，這樣就會導致孕婦出現關節(jié)腫脹，嚴重會出現關節(jié)疼痛。

等到分娩之后，胎盤被娩出體外，激素水平會快速下降，然而水分是需要經過一段時間緩慢排出的，加上妊娠期體內分泌松弛素，這樣產后的關節(jié)依然是松弛狀態(tài)的，所就容易出現關節(jié)疼痛。

2、產后過早干重體力活

很多媽媽產后身體還沒恢復好就急著干一些重體力活，做很多的家務，或長時間抱孩子，這樣是很容易...

　　坐月子的時候，媽媽們常會被叮囑不能受風，特別是冬天坐月子，要注意頭部、腳部和腰部能受風。但是往往有些媽媽在醫(yī)院分娩后的幾天，沒有及時穿上月子鞋，足部不小心受了風，很容易會患上足跟痛的月子病。什么是足跟痛？如何預防和緩解呢？

　　很多媽媽會所月子鞋和平常的拖鞋有何不同，反正在家也沒有多冷，但是月子里媽媽的體質不同，排汗較多，很怕見風受涼，特別是腳，最怕受涼。建議月子鞋要挑選保暖、密封性好，不能帶風，吸汗，鞋底要軟的。

　　一、足跟痛

　　新媽媽分娩后是氣血兩虛的時候，這時候如果是穿拖鞋或穿涼鞋，足部包括足后跟受涼寒之氣后，在以后日子里就會出現疼痛。

　　二、預防為主

　　1、產后要及時注...

　　最近收集了很多媽媽關于坐月子身體不適的數據顯示，產后腹痛是常見的疼痛癥狀之一。產后身體正在慢慢恢復，有時候會感覺到傷口疼痛、腰酸背痛、手腕痛等等癥狀。這是很正常的，需要在月子期間好好休息和調理。那產后為什么會腹痛呢？產后腹痛該如何緩解？

　　一、產后腹痛的原因

　　新媽媽在產后都會出現子宮收縮疼痛，子宮收縮的時候，會引起血管缺血，神經纖維受到擠壓后，所以會感覺到腹痛。當子宮收縮停止時，血液和血管暢通后，神經纖維沒有受到擠壓了，那自然疼痛感就會消失，這個過程一般1-2天就會完成。

　　產后腹痛一般是因為瘀和寒引起的，也有部分是因為失血過多子宮失去滋養(yǎng)而引起的。所以分娩的時候要注意不吃生冷食物，注意保暖，心情要保持愉悅，產后服用生化湯就可以預防產后腹痛。

　　二、產后腹痛如何緩解？

　　1、及早下床

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　　孕期的時候出現背痛得難受，想著生完孩子會有所緩解，但是疼痛的癥狀沒有消失，還在慢慢的加重，這是為什么呢？

　　這是很多媽媽的頭痛的事情，產后背部疼痛的原因是韌帶松弛。韌帶恢復需要一定的時間，導致持續(xù)幾周的疼痛。同時，松弛的腹部肌肉改變了孕期的身體姿勢，對背部造成了壓力。加上月子期間，所有抱寶寶、彎腰、搖晃寶寶，喂奶的動作都會加重背部疼痛。當寶寶越來越大的時候，越來越重，產后媽媽背部的壓力也會越來越大。

　　產后恢復是很重要的，身體恢復好可以解決大部分的產后疼痛問題，宮內的婦產醫(yī)師為各位媽媽總結了一些幫助緩解背部疼痛的好辦法：

　　1、鍛煉背部肌肉。新媽媽可以做一些難度不高的動作，如骨盆如傾斜運動，這可以加強支撐背部的肌肉。如果家里時間和經濟允許的情況下，可以找一個專業(yè)的月子修復機構好好坐月子，或請專業(yè)的瑜伽老師協(xié)助運動，幫助產后身體的恢復。...

一朝分娩經歷了無法逃脫的生產的疼痛，這并沒有完，很多媽媽產后都有手指關節(jié)疼痛的癥狀，想抱抱孩子看看他安靜入睡的可愛模樣，可手一動指關節(jié)就咯嘣咯嘣響，痛的像要碎掉一樣，身體承受著疼痛也影響哺乳。指關節(jié)疼痛的原因有很多種，了解這些病因，媽媽們才能更好地對癥下藥，早日康復。

一、指關節(jié)疼痛的原因有哪些呢？

1、體內激素惹的禍

懷孕時孕婦體內的孕激素水平會上升，懷孕隨著生產這一過程終止，產婦體內的激素又迅速下降恢復到孕前水平，而激素又是調節(jié)關節(jié)骨頭代謝的重要元素，其次，懷孕時孕婦體重增加體形發(fā)生改變，這些變化都...

很多媽媽以為十月懷胎一朝分娩之后可以徹底告別疼痛，理想很豐滿現實卻很骨感，生產之后身體總是

各種不適癥狀，頭痛就是困擾很多媽媽的難題，大多數產后頭痛是身體虛弱和睡眠不足引起的，媽媽們只要注意坐月子期間的護理工作，頭痛就能稍微緩解減輕痛苦。

一、注意保暖

不管是順產還是剖腹產后的媽媽，分娩之后出汗較多很容易受涼，風寒也能引發(fā)頭疼問題，這種病情發(fā)展的比較快，除了明顯的頭痛之外身體關節(jié)也會出現腫痛，面部腫脹。產婦一定要做好保暖措施，寒冷的冬天可以帶上帽子保暖天氣好的時候可以出門曬曬太陽，要避免吹風，即使是在炎熱的夏季也不能穿單衣，宜穿長袖月子服。

二、注意保持充足的睡眠時間

很多產后頭痛問題是睡眠不足引起的，尤其...

生產之后很多媽媽會出現身體不適，總是遇上各種各樣的問題，其中頭痛就是困擾很多媽媽的難題。我們都知道睡眠不足以及孕激素的變化都會引起產后頭痛，不只是這些因素，產后的頭痛更多是由分娩時失血過多氣血不足引起的，經常性的頭痛是產后身體虛弱的表現，所以坐月子期間的飲食要注重養(yǎng)氣血。

坐月子期間吃什么補氣血效果好？

一、黃芪桂圓童子雞

食材：公童子雞一只，黃芪3—6克桂圓干50克，香菇20克，冬筍20克，醬、醋、香油、鹽、水淀粉，味精和料酒適量。

制作方法：1.將雞洗干凈之后放入鍋內加清水燉至七分熟之后撈出，改刀成小塊，雞湯留用。

2.另起熱鍋燒熱后倒入少量的食用油，放入切好的姜末煸炒出香味，后依次加入雞塊、料酒、醬油一起煸炒，然后倒入備用的雞湯，雞湯量以沒過雞塊為標準。

3.中火煮食材鍋內煮開之后加入香菇、冬筍、桂圓...

　　新媽媽生完孩子后，身體需要好好的休養(yǎng)。產后乳房的護理工作也不能忽視，您是否遇到過產后無乳、乳房脹痛、乳頭皸裂、乳腺炎的問題？這些問題不但嚴重影響新媽媽的情緒與健康，而且會使新媽媽不能正常哺乳，對產后的乳房問題要做到早預防、早發(fā)現、早治療，這樣可以確保媽媽和寶寶的健康。

　　無乳

　　產后乳汁甚少或全無，不能滿足寶寶的需求，稱為產后缺乳或無乳，多發(fā)生在產后數天至半個月內，也可發(fā)生在整個哺乳期，發(fā)生率占30%左右，并有上升趨勢。

　　一、產后無乳的原因

　　1、精神焦慮

　　新媽媽精神緊張、焦慮不安、失眠恐懼、心情不暢、夫妻關系不融洽、家庭不和睦等，這些不良因素均可放射性地抑制乳汁分泌，造成產后缺乳。

　　2、產后氣血不足

　　產后氣血或產后外邪侵襲滯留等，均可致乳絡停滯不通，乳汁不下。

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　　坐月子的一個月里，不能出去隨意走動，只能待在家里休息。很多媽媽們長時間的看電視，玩手機，而有的媽媽心情抑郁，經常流眼淚。很多老一輩的人認為，這會落下產后眼睛酸痛的月子病。長期用眼疲勞，確實會出現產后眼痛的疾病，建議新手媽媽每天做兩次眼保健操，這是比較有效的保護眼睛的方法。

　　產后眼痛

　　媽媽分娩時，全身的血液和器官都受到不同程度的影響，肝臟也不例外，產后容易肝虛。中醫(yī)認為，肝開竅于目，眼睛和肝臟是互為表里的，也會隨著肝虛變得虛弱。如果月子期間用眼不當，特別容易損害眼睛，使眼睛干澀、腫脹或疼痛，嚴重的時候還會導致視力下降、迎風流淚、過早老花等。

　　一、產后盡量不要哭泣

　　中醫(yī)有"怒傷肝"的說法，而媽媽們哭泣是因為生氣，生氣會損害肝臟、肝臟受損害，就可能表現為眼睛的不適。

　　產后在產后情...

　　新媽媽在產褥期內出現肢體關節(jié)酸楚、疼痛麻木、腫脹等癥狀稱為產后酸痛。發(fā)生的機理主要是產后氣血虛弱，經絡失養(yǎng)，或寒濕之邪乘虛侵入機體，使氣血凝滯而致。

　　產后全身酸痛的原因

　　產后全身酸痛主要原因為產褥期媽媽機體血脈空虛，氣血運行不暢，稍有勞累或受風寒侵襲發(fā)病。

　　日常生活注意事項

　　1、新媽媽如果出現全身酸痛或關節(jié)疼痛，需要臥床休息，并保證充足我的睡眠。

　　2、每天下床活動的時間不宜過長，強度不宜過大，以免加重身體酸痛癥狀。

　　3、居室內應保持干燥通風，但新媽媽應避免直接吹風，以防風寒侵襲，令病情加重。

　　4、新媽媽還應注意保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調時溫度不宜過低。應保持床鋪及衣被的干燥和清潔。

　　5、如果是外感風寒引起的全身酸痛，新媽媽宜多吃辛...

　　產后月子病有很多種，如產后風濕、產后痔瘡、子宮脫垂、產后便秘等。新媽媽最容易得的月子病是產后痔瘡，因為產后新媽媽經常臥床休息，好幾天都沒有便意，排便無力。對于產后痔瘡，媽媽們有好多疑惑想要咨詢，讓我們的專家為您解答。

　　一、痔瘡是什么？

　　簡單來說，就是肛門的靜脈叢腫大，粘膜往外突出，形成痔瘡。

　　問題1：產后媽媽要如何分娩自己的痔瘡有多嚴重？

　　大部分腫脹的痔瘡，用嚴重的程度從輕到重公分成4級。

　　第一級：每個人都有痔瘡，在肛口的靜脈叢，但不一定有癥狀；

　　第二級：彈性組織還沒有松弛。大便時，痔瘡會掉到肛門外面，但是彈性還沒有疲乏，所以大便完之后，會自行收縮會肛門內，外觀看不出來。

　　第三級：大便完之后，無法自行收縮回肛門內，須用手或借由外力推回去。

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很多媽媽在懷孕期間聚集在一起都喜歡討論順產剖腹產這類話題，順產產前鎮(zhèn)痛是不是很疼？剖腹產不經歷鎮(zhèn)痛真的會輕松很多嗎？話題始終都離不開一個“痛”字，其實不管順產還是剖腹產都不能避免疼痛，大多數媽媽可能還不知道吧，除了分娩時的疼痛之外產后還要經歷宮縮性疼痛。

產后子宮收縮要多少天？

產后肚子疼是每個媽媽都必須經歷的過程，懷孕過程中子宮孕育胎兒不斷增大會從孕前的50克增大到足月分娩時候的1000克，隨著產程的結束子宮開始收縮慢慢會恢復到孕前的大小，這種收縮過程中子宮肌壁血管會缺氧神經細胞受到刺激就會出現劇烈疼痛。產后疼痛時可以在小腹部摸到隆起發(fā)硬的子宮，大約在產后的十天左右的時間子宮將會變小降入盆骨腔內。比較嚴重的產后宮縮疼痛會持續(xù)三四天時間之后逐漸消失...

　　不管是選擇順產還是剖腹產的媽媽都避免不了疼痛，在大多數人的觀念中順產經歷了側切疼痛之后一切都萬事大吉了，誰知疼痛并沒有隨著分娩的結束而停止，很多選擇順產的媽媽都深有感觸：看似日常的普通小便在經歷分娩之后卻很艱難，每次如廁的時候都感覺尿道有疼痛感，這讓不少媽媽吃盡了苦頭。

　　順產之后解小便有刺痛感是怎么回事？

　　選擇順產的媽媽都知道分娩的時候為了避免會陰撕裂都會有側切縫合，縫合之后會有一段愈合期限，而陰道口又靠近尿道的位置，尿液中含有鹽分每次小便之后尿液沾到傷口都會刺激產生痛感這是正?，F象。其次在分娩過程中因為需要用力膀胱和尿道受子宮壓迫，再加上盆底肌缺乏力量支持小便難免會不順利。

　　順產十天以后尿道疼痛是怎么回事？

　　剛開始側切傷口沒有拆線的情況下小便時傷口的疼痛是正常的，但是如果側切傷口恢復很好小便的時候...

　　女性經歷分娩之后，體內的器官變位并慢慢恢復原位，大部分的媽媽會出現腹直肌分裂、骨盆變寬、盆底肌松弛的問題。除了月子里飲食的食療外，還需要運動來緩解和預防。產后瑜伽是很多明星媽媽的瘦身的選擇，除了有很好的瘦身效果，還能預防很多產后疾病。

　　產后媽媽會出現什么問題？

　　很多順產的媽媽會出現恥骨分離痛，即是骨盆打開后會影響盆底肌松弛，后期如果沒有恢復好，就會出現陰吹漏尿、性生活不和諧等問題。

　　在平時的生活中要注意站姿和坐姿，還有可以多練練一些針對性的產后瑜伽體式，來緩解恥骨分離的疼痛，預防產后尿失禁、性生活不和諧等問題。今天我們請到宮內的資深瑜伽師，一起來學學自己在家做做瑜伽。

　　產后瑜伽預防：幻椅式和臀橋體式

　　1、幻椅式

　?。?）雙腳并攏，挺直上半身、手臂垂放于身體兩側。...

　　女人生完孩子之后身體內的絕大部分組織和器官都會遭受或輕或重的損傷，所以坐月子期間需要通過飲食調理及休養(yǎng)來讓身體慢慢復原，但是很多產婦在月子里還是很容易出現一些身體不適癥狀，如坐月子期間經常出現腰酸背痛的情況，這是怎么回事呢？月子期間腰酸背痛的原因有哪些？

　　坐月子腰酸背痛是怎么回事？

　　1、正常的生理變化

　　每個女人在分娩過程中基本都會損耗大量的精力與體力，因此分娩之后身體會變得特別虛弱，身體免疫力會下降，所以在產后坐月子期間容易出現腰酸背痛的現象，這種正常生理變化引起的腰酸背痛一般都比較輕微，而且一段時間后會自然緩解，新媽媽們可以不用太擔心。

　　2、受風寒入侵

　　月子里的媽媽們身體本就比較虛弱，加上產后的身體也比較容易出汗，所以如果坐月子期間產婦不注意保暖，或月子里休息的房間太過陰冷潮濕，都很容易引發(fā)...