MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子的媽媽是可以吃水果的，不同的水果有一樣的功效。新媽媽根據自己的體質選擇合適的水果食用，對產后的身體恢復有很大的幫助。那坐月子可以吃藍莓嗎？月子里吃藍莓有什么功效呢？
藍莓雖然有這么多好的功效，但是多吃容易造成腹瀉。而且腌制的藍莓干和藍莓制成的飲料。不宜食用。另外月子期間食用水果建議分清水果是寒性、熱性或溫性，寒性體質的媽媽，不建議食用過多寒性的水果。另外月子期間，水果用熱水燙一燙在食用會更好。
注意事項：新媽媽在吃藍莓的餓時候，要避免跟牛奶或者鈣片一同食用，因為兩種食物一起食用，會影響的吸收，降低營養(yǎng)價值。
坐月子的媽媽是可以吃藍莓的。對寶寶來說，媽媽吃藍莓有利于寶寶的眼睛、牙齒和骨骼的發(fā)育。對媽媽來說，藍莓富含維生素C、鈣質等營養(yǎng)成分，新媽媽適量吃藍莓，有利于產后身體的復原、增強身體免疫力，有效緩解皮膚干燥，保持濕潤細膩。平時把藍莓榨成汁或弄成果醬，都是很不錯的。
藍莓雖然有這么多好的功效，但是多吃容易造成腹瀉。而且腌制的藍莓干和藍莓制成的飲料。不宜食用。另外月子期間食用水果建議分清水果是寒性、熱性或溫性，寒性體質的媽媽，不建議食用過多寒性的水果。另外月子期間，水果用熱水燙一燙在食用會更好。
如何選購高質量的藍莓？
主要看顏色和形狀，質量好的藍莓一般是深紫色或藍黑色，表面光滑且有一層白霜。質量差的藍莓偏紅色，表面粗糙大小不一。
注意事項：新媽媽在吃藍莓的餓時候，要避免跟牛奶或者鈣片一同食用，因為兩種食物一起食用，會影響的吸收，降低營養(yǎng)價值。
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