孕婦補(bǔ)鐵很簡(jiǎn)單 愛(ài)帝宮媽媽最幸福
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2013年12月12日 人氣：4329
在我國(guó)，孕婦缺鐵的現(xiàn)象比較的普遍，因此，孕婦補(bǔ)鐵也就提上了日程表。在給孕婦補(bǔ)鐵時(shí)，不要憑借自己的想象亂吃一氣，而是要根據(jù)科學(xué)的補(bǔ)鐵方法，來(lái)對(duì)準(zhǔn)媽媽進(jìn)行系統(tǒng)的補(bǔ)鐵。下面小編愛(ài)帝宮月子餐中心的中心就帶大家一起來(lái)認(rèn)識(shí)下孕婦補(bǔ)鐵的訣竅。
怎么給孕婦補(bǔ)鐵呢？為了了解這一問(wèn)題，我們先來(lái)看看孕婦缺鐵有什么樣的危害。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，缺鐵會(huì)引起缺鐵性貧血，讓準(zhǔn)媽媽不時(shí)有眩暈、頭痛的感覺(jué)，同時(shí)還對(duì)胎兒不利，會(huì)造成嬰兒早產(chǎn)甚至死亡的悲劇。
怎么給孕婦補(bǔ)鐵呢？具體來(lái)說(shuō)，主要有以下幾個(gè)方面。
第一，準(zhǔn)媽媽要多吃鐵含量高的食物。事實(shí)上，在不少食物中都存在著大量的鐵元素，比如瘦豬肉、雞鴨鵝等家禽、動(dòng)物肝臟、蛋類等等。如果準(zhǔn)媽媽每天都能攝入足量的鐵，就可以為自身的生長(zhǎng)和胎兒的發(fā)育創(chuàng)造良好的條件了。
第二，準(zhǔn)媽媽要多吃有助于吸收鐵的食物。如果準(zhǔn)媽媽吃了很多富含鐵的食物，消化吸收的效果卻不夠好，也是枉然。這時(shí)候，準(zhǔn)媽媽可以多吃蔬菜和水果，這是因?yàn)椋渲泻械呢S富的維生素C可以幫助腸胃來(lái)吸收鐵元素。
第三，在懷孕初期，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該多補(bǔ)充葉酸。葉酸是一種水溶性的B族維生素，如果準(zhǔn)媽媽堅(jiān)持服用葉酸一段時(shí)間，不僅可以預(yù)防貧血，還能幫助準(zhǔn)媽媽對(duì)鐵的吸收和利用。
第四，盡量用鐵鍋鐵鏟來(lái)炒菜。在用鐵鍋鐵鏟炒菜時(shí)，有一些細(xì)微的鐵離子會(huì)溶解于食物中，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽對(duì)鐵的吸收。
怎么給孕婦補(bǔ)鐵呢？如果你能做到以上這四點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽缺鐵的現(xiàn)象就會(huì)得到徹底解決，再也不能困擾她們了。愛(ài)帝宮的專家提醒大家注意，補(bǔ)鐵也要適量，因地制宜，因?yàn)椴还荑F元素有多么重要，過(guò)猶不及的道理我們應(yīng)該懂得。關(guān)注愛(ài)帝宮，關(guān)注深圳月子會(huì)所地址
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