女人生完孩子后一段時間內，身體慢慢恢復，有些人恢復的快恢復的好，有些人恢復的慢恢復的不太好，現在我們就來看看女人產后恢復需要看哪些指標？
1、骨盆恢復
十月懷胎，孕媽妊娠期分泌催產素使骨盆關節(jié)、韌帶松弛，易于分娩，加上寶寶的重量使得骨盆變寬、變形、髖關節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，直接從少女變成大媽。
產后寶媽們，記得生產完寶寶后的一定時間內用上骨盆修復帶幫助骨盆恢復。這里還要提到一個非常重要的利于骨盆恢復到最佳狀態(tài)的，那就是選擇一家專業(yè)的產后恢復機構。從根源上恢復產后媽媽骨盆原有的形態(tài)美，幫助媽媽重獲健康和自信。
產后的媽媽們除了選擇通過專業(yè)產后修復來恢復骨盆外，在產后進行腹帶捆綁也是必不可少的形體恢復功課。現在市面上束腹帶款式多樣，建議產后的媽媽們選擇棉紗材質捆綁型的束腹帶，與一次成型化纖材質的塑腹帶相比，舒適度和塑形效果更好。
2、產后體質調理
產后氣血津傷，不能正常運動，體循環(huán)下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導致寒濕淤積體內，會有一些頭痛、關節(jié)痛、腰痛，提不起力等癥狀。產后媽媽應盡早做體質調理，全身養(yǎng)護造就健康身體。
3、子宮養(yǎng)護
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產后媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮養(yǎng)護。
4、陰道卵巢保養(yǎng)
在漫長的懷孕過程中，卵巢處于一種特殊的工作狀態(tài)，排卵停止，月經消失，所有的激素水平都圍繞著安胎育兒來制定。產后及時的卵巢保養(yǎng)，可以讓卵巢功能盡早恢復到產前狀態(tài)，讓新媽媽在享受幸福的同時不再有遺憾。
產后恢復的重點就在于子宮、卵巢、陰道等生殖器內臟的恢復，通過使用專業(yè)手法及儀器，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢復彈性，不斷改善、增強對內臟器官的支撐度，使外陰、陰道的肌體活性增強，有效幫助陰道恢復到產前緊閉、緊縮的狀態(tài)。盆底肌在規(guī)律收縮運動的同時也促進了盆腔內的血液循環(huán)，從而對卵巢起到保健作用。
5、美胸蛻變
孕前一直對自己的罩杯耿耿于懷的媽媽，產后可能會“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，斷奶之后可能會出現下垂的狀況，所以也需要通過一些胸部護理來維護你升級的美胸。
6、產后身材恢復
這個倒是老生常談的話題了，相信就算是新手媽媽也知道，想要好身材，運動一定不能少。但是媽媽們千萬不要急于求成，過早進行劇烈的恢復運動。產后身體處于虛弱狀態(tài)，運動也需要循序漸進。
7、體貌身材恢復
產后體貌包括面部美容、肌膚保養(yǎng)以及疤痕修復、妊娠紋修復等;這些恢復相對是比較容易的，可以借助外在的一些產品來恢復。
產后恢復最佳時間?：
?黃金期?
產后24小時至3個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內，內臟功能得不到恢復，生殖器官得不到完美復位，很容易拖延惡化成為以后生活中一大遺憾。
?理想期?
產后3個月至半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，內臟器官已經基本復位，本身的氣、血恢復和肌肉功能也已基本恢復完成，是身體形態(tài)、圍度塑造的最佳時機。
?有效期?
產后半年至一年內，屬于產后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合體適能訓練，重點進行身體局部位置的打造，使身體機能達成最佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。
1、骨盆恢復
十月懷胎，孕媽妊娠期分泌催產素使骨盆關節(jié)、韌帶松弛，易于分娩，加上寶寶的重量使得骨盆變寬、變形、髖關節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，直接從少女變成大媽。
產后寶媽們，記得生產完寶寶后的一定時間內用上骨盆修復帶幫助骨盆恢復。這里還要提到一個非常重要的利于骨盆恢復到最佳狀態(tài)的，那就是選擇一家專業(yè)的產后恢復機構。從根源上恢復產后媽媽骨盆原有的形態(tài)美，幫助媽媽重獲健康和自信。
產后的媽媽們除了選擇通過專業(yè)產后修復來恢復骨盆外，在產后進行腹帶捆綁也是必不可少的形體恢復功課。現在市面上束腹帶款式多樣，建議產后的媽媽們選擇棉紗材質捆綁型的束腹帶，與一次成型化纖材質的塑腹帶相比，舒適度和塑形效果更好。
2、產后體質調理
產后氣血津傷，不能正常運動，體循環(huán)下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導致寒濕淤積體內，會有一些頭痛、關節(jié)痛、腰痛，提不起力等癥狀。產后媽媽應盡早做體質調理，全身養(yǎng)護造就健康身體。
3、子宮養(yǎng)護
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產后媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮養(yǎng)護。
4、陰道卵巢保養(yǎng)
在漫長的懷孕過程中，卵巢處于一種特殊的工作狀態(tài)，排卵停止，月經消失，所有的激素水平都圍繞著安胎育兒來制定。產后及時的卵巢保養(yǎng)，可以讓卵巢功能盡早恢復到產前狀態(tài)，讓新媽媽在享受幸福的同時不再有遺憾。
產后恢復的重點就在于子宮、卵巢、陰道等生殖器內臟的恢復，通過使用專業(yè)手法及儀器，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢復彈性，不斷改善、增強對內臟器官的支撐度，使外陰、陰道的肌體活性增強，有效幫助陰道恢復到產前緊閉、緊縮的狀態(tài)。盆底肌在規(guī)律收縮運動的同時也促進了盆腔內的血液循環(huán)，從而對卵巢起到保健作用。
5、美胸蛻變
孕前一直對自己的罩杯耿耿于懷的媽媽，產后可能會“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，斷奶之后可能會出現下垂的狀況，所以也需要通過一些胸部護理來維護你升級的美胸。
6、產后身材恢復
這個倒是老生常談的話題了，相信就算是新手媽媽也知道，想要好身材，運動一定不能少。但是媽媽們千萬不要急于求成，過早進行劇烈的恢復運動。產后身體處于虛弱狀態(tài)，運動也需要循序漸進。
7、體貌身材恢復
產后體貌包括面部美容、肌膚保養(yǎng)以及疤痕修復、妊娠紋修復等;這些恢復相對是比較容易的，可以借助外在的一些產品來恢復。
產后恢復最佳時間?：
?黃金期?
產后24小時至3個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內，內臟功能得不到恢復，生殖器官得不到完美復位，很容易拖延惡化成為以后生活中一大遺憾。
?理想期?
產后3個月至半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，內臟器官已經基本復位，本身的氣、血恢復和肌肉功能也已基本恢復完成，是身體形態(tài)、圍度塑造的最佳時機。
?有效期?
產后半年至一年內，屬于產后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合體適能訓練，重點進行身體局部位置的打造，使身體機能達成最佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。
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