孕婦可以吃玉米嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2021-04-23 17:34:00
市面上的玉米種類(lèi)較多，有白玉米、糯玉米、水果玉米、甜玉米等，這些都是營(yíng)養(yǎng)豐富，適合孕婦食用的谷物類(lèi)食品。玉米含有豐富的胡蘿卜素、維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)，孕婦適量食用，可以預(yù)防孕期便秘，有助于胎兒的智力發(fā)育，也可以起到美容養(yǎng)顏、預(yù)防衰老的作用。那孕婦吃玉米，怎么吃比較有營(yíng)養(yǎng)？孕婦吃玉米要注意哪些事項(xiàng)？
科普知識(shí)
屬性
平性，適合孕婦食用
營(yíng)養(yǎng)
胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、鉀、鎂、磷等
功效
1、防止細(xì)胞氧化、衰老的作用，有利于胎兒的智力發(fā)育；2、有助于改善皮膚粗糙；3、有助于孕晚期的孕婦增強(qiáng)體力與耐力
注意事項(xiàng)
最好選擇質(zhì)地柔軟的糯玉米與水果玉米
禁忌
不能天天只吃玉米，飲食結(jié)構(gòu)太單一，也會(huì)影響孕婦孕期的營(yíng)養(yǎng)攝入，不利于胎兒的發(fā)育
食譜推薦
玉米胡蘿卜排骨湯、山藥玉米瘦肉湯
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游客16191724275408
蒸玉米就能吃，做早餐特別的方便，再來(lái)一杯牛奶，很有營(yíng)養(yǎng)
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游客16191723883306
減肥吃玉米，玉米最有營(yíng)養(yǎng)了，幾乎找不到不吃玉米的理由，甜玉米比較好吃，還能做甜玉米汁